我们的心本来好静的，但是人类欲望太多，想要这想要那的一颗心是什么心，就是妄心。”

“既有妄心，既惊其神。既惊其神，既着万物。既着万物，既生贪求。既生贪求，即是烦恼。烦恼妄想，忧苦身心。”

“怎么解脱？怎么才能让自己彻底静下来？倒不是让你什么都不要，什么都不干，只成天打坐求道，这也容易遁入空道。”

“曾经的祖师大德曾说过，行也禅，坐也禅，语默动静体安然。什么意思，就是你走路的时候，脑子里别想东想西，走路的时候就好好感知当下，感知当下走路。坐也禅，坐着的时候，心也在当下，觉察到当下的心在当下。语默动静体安然，皆如是。”

“吃饭的时候，你的觉知...

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